チームに向けてのブログ

今週木曜日の練習、コーチ不在の状況をつくってしまいました。

行けない事情があるにしろ、仕事として見ている以上なるべくこのようなことは避けるように努めていきたいと思います。

チームの雰囲気などは来週火曜日に聞くとして、明日明後日は雨と川掃除。

練習はOFFとなるので貴重なOFFを有意義に過ごしてほしいと思います。

 

さて、今後、暇な時をみつけてはチームにむけてブログを書きたいと思います。

※チームとは選手・マネージャーです。

※以外と選手は読んでくれているみたいなので。

 

記念すべき第1回目は「ウォーミングアップ」と「コミュニケーション」についてです。

 

「ウォーミングアップ」

ウォーミングアップ・・・簡単に言えば身体を動かすための準備です。

プロもアマも関係なくサッカーのプレーをするえうで準備は重要です。

そして身体だけではなく、同時に意識を高めることも含まれます。

では準備とは何か・・・

心がけたい準備は4つあります。

 

・身体の準備

本気で戦うためには当然身体に負荷がかかります。その負荷に耐えるため、またケガの予防にもつなげるため以下のことを目的としてほしい。

 

▲体温を上げる

▲心拍数を上げる

▲血の循環を良くする

▲肺を開いて酸素をとりいれる

▲ダイナミックなストレッチ(大きな動きのということ)

 

・テクニックの準備

ボールに触り、サッカーの動きを入れ感覚を身体に伝える。

ウォーミングアップの時点で身体に習慣づけること。

 

▲たくさんボールに触る

▲試合をイメージしたサッカーの動き(緩急やパススピード)

▲視野をひろげる

 

・脳の準備

サッカーは判断のスピードが鈍いと多くの機会を失うスポーツです。

頭の準備もとても重要な要因になります。

 

▲ひとつひとつを集中して行うこと

▲失敗をできるだけ早く修正する反応の速さ

▲難しい、もう無理と感じるまでスピードをあげる(判断のスピード)

 

・メンタルの準備

サッカーすることに練習も試合も区別はありません。あえて区別をつけるとすれば、

練習は競い合いの場であり、自分自身の上達の場。

試合は勝敗をつける場。

になります。何が言いたいのかというと、よく試合は試合、練習は練習で気持ちのいれようが違うと選手は言いますがそれは違います。どちらもサッカーをしているのだから。全ての雰囲気は確かに違うでしょう。雰囲気だけです。

普段しているサッカー(練習)が勝敗のついたサッカー(試合)に変わっただけです。

人間そんな器用に出来ていません。ましてやメンタルはもっと器用に出来ていません。

普段からの積み重ねが重要です。

サッカーをすることに強い意思・意識をもって喜びを感じてほしい。

 

▲失敗を恐れない

▲チャレンジ精神をもつこと

▲弱気との戦い

▲競い合っている感覚をもつこと

▲サッカーに対する愛情や欲求を全て出す準備

 

以上のことを普段から各自が意識し取り組んでほしいと思います。

 

 

「コミュニケーション」

最近選手にはコミュニケーションをもっととれ!と頻繁に言っています。

話すことをしない限りなにもはじまりませんが。

コミュニケーション・・・色々な意味があり、様々なシーンによって変わります。

ではサッカーでのコミュニケーションとは何をさすのか。

変化し続ける状況のなか、自分の意思を周囲に伝え続けること。

言葉だけではなく、ジェスチャーや動作によってお互いの疎通を図ります。これがサッカーでのコミュニケーション。

まずはチームメイト(学年関係なく)との壁を取り除き、より良いトレーニング環境を生み出す。

何でも話せる雰囲気があって初めて、チームのコミュニケーションがスタートします。

そしてピッチ上での声かけはポジティブなものにすること!

ミスしてしまったら指摘されると同時に励まされるべきもの。お互い怒鳴りあうことは長い目でみて無意味。具体的には、集中力が切れやすい前後半それぞれ最初と最後の7分は、お互いの気持ちや狙いを統一させるためにも、会話や声かけを今以上に増やすべき。

 

次に会話を習慣化する。ボールがない場で何が起きているのか把握し判断したら、常に仲間に伝え続けることが重要。声を出す癖がついていれば直接ボールに関わっていなくともチームに多くの成功をもたらす。ゲームを読んで、判断し、しゃべるという身体のシステムを身につけてほしい。

 

コミュニケーション能力は相手にとって脅威となる。

サッカーにおけるコミュニケーションはなにも会話だけではない。声と同じ位重要なのが合図。

例えばパスを出した選手はその後味方にどうしてほしいのか。ターンして逆サイドに展開してほしいのか、シュートをうってほしいのか。それともリターンをほしいのか。

つまりパスを出す前に目的をもったコミュニケーションをとっておく必要があるということ。

しかし試合中に会話することは滅多にない。だからほんの一瞬の間に合図を交わすのだ。

合図を交わすことで、動き出しが相手より上回ることが多い。

合図でなくても視線でも良い。

最近首をふって自分と相手がどこにいて、今いるラインがいいのか悪いのか確認しろと言っているが、それだけではない。より良いオプションをみつける意味もある。一瞬向けた視線だけで味方は準備でき、相手の考えている逆をとることもできる。

しつこいようだがコミュニケーションはサッカーにとって非常に重要です。普段からこれらの話しを選手間で行ってもらいたい。

会話や合図なしに連動ある(パスなど)守備や攻撃(サッカー)ができるチームはない。

 

 

サッカーは多くの事がグランドで解決されないといけない。コーチの教えや考え方も大きく影響あるが、最終的に試合を決めるのは選手達。

良いチームは、ウォーミングアップからリラックスし和気あいあいのムード。コーチからの指示がなくとも、年上の選手に指揮をとらせ楽しみながらもメリハリをつけて(上記に記述したこと)行う。

選手は身体だけでなくコミュニケーション能力もウォーミングアップする。

何をするにしても競い合い、楽しめる雰囲気を作りお互いプレッシャーをかけることも忘れず集中力を高めていく。

 

なれない練習メニューでストレスがたまったり、頭を使うことが多いチームですが、このチームは良いチームだし可能性があります。

是非今回書いた内容を一人でも多くの選手が取り組んでくれたらと思います。

 

 

 

 

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コメント: 1
  • #1

    沖縄の刺客 (金曜日, 05 8月 2011 23:53)

    ヨシ(監督)頭硬いこと言ってるね。リゾスポの時は、退場しまくってたのに・・・(わら)。真面目になってキモイぞ。俺も大学2つ教えてるけど大変だよね(フットサル)。
    でも、選手と監督のコミュニケーションを取りながら練習、試合を通じて勝てる強いチームになれたら良いね!
    選手の皆さんへ
    ヨシは、厳しいこと・思ってもない文句などetc・・・あると思うけどヨシに付いていけば、強い精神力、スキル、試合や練習のパフォーマンスが付くと思うので、一生懸命頑張って、自分やライバル・対戦相手に諦めず、勝ち抜いてください。
    imposibul is nothing

    マネージャーへ
    あいつは、サッカーについては熱い男ですが、一歩外に出たら変態・・イヤ、変人なので気をつけて下さい。
    あいつの頭の中は下心しかないから!
    そして、特に要注意人物はGKコーチの健太だ!!!!!!!!
    リゾスポ時代から生殖器と言われている。(わら)
    気をつけいぇ~。
    選手をサポートし、ピッチへの選手にエールを送ってください!
    One Heart Be

    最後にヨシへ
    まあ、気軽にお互い切磋琢磨しながら体を壊さずに遠くに居ても頑張りましょう。12月には東京に行くんでまた、呑みながらアホしましょう!!
    チバリヨー!!!!!桜美林体育系サッカー部!!!

    沖縄の暴れ刺客でした。

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